هذه الخدمة مخصصة للراشدين والراشدات الراغبين في فهم أعمق لطريقة عملهم اليومية.
نعرف أن الحياة اليومية قد تكون مرهقة أحياناً، خصوصاً حين تشعر أن المهام بسيطة في نظر الآخرين، لكنها بالنسبة لك تحتاج جهداً كبيراً: البدء، الاستمرار، تذكّر التفاصيل، ترتيب الأولويات، الالتزام بالمواعيد، أو حتى إنهاء شيء بدأته منذ وقت طويل.
وقد تكون جرّبت جداول، تطبيقات، ملاحظات، خططاً كثيرة، ثم شعرت أن المشكلة فيك.
لكن في لمبة زرقاء، لا نبدأ من اللوم. نبدأ من الفهم.
في هذه الجلسة، نمنحك مساحة هادئة وآمنة للحديث عن يومك كما هو، بدون حكم أو ضغط. نستمع لك، نفهم ما الذي يربكك، ونساعدك على رؤية الأنماط المتكررة في التنظيم، الوقت، الطاقة، التركيز، والمهام.
تساعدك الجلسة في:
- فهم كيف يظهر فرط النشاط وتشتت الانتباه أو التوحد أو الأثنين معاً في حياتك اليومية
- ملاحظة ما يسبب لك الإرهاق، التشتت، أو الضغط
- ترتيب أولوياتك بطريقة أوضح وأسهل
- بناء خطوات عملية تناسب طاقتك الحقيقية
- فهم العلاقة بين الحاجة للروتين وصعوبة الالتزام به
- تقليل الشعور بالذنب حول المهام غير المكتملة
- التفكير في طرق تساعدك على التواصل وطلب احتياجاتك بوضوح
- تصميم نظام يومي أكثر مرونة وأقل استنزافاً
- توضيح الخطوة التالية أو التوجيه للخدمة الأنسب عند الحاجة
- فهم الاحتياجات اليومية
هدفنا أن تنهي الجلسة وأنت تشعر أن ما تمر به مفهوم، وأن هناك خطوات صغيرة يمكن البدء بها دون أن تحتاج إلى تغيير حياتك كلها مرة واحدة.
عدد الجلسات:
جلسة واحدة
مدة الجلسة:
٦٠ دقيقة
طريقة التقديم الخدمة:
عن بُعد عبر برنامج زووم
ملاحظة مهمة:
هذه الخدمة توجيهية وإرشادية، وليست تشخيصاً أو علاجاً نفسياً أو طبياً. إذا كنت تحتاج إلى تشخيص رسمي، علاج نفسي، أو متابعة طبية، نوصي بالتواصل مع مختص صحي مرخص.
إذا لم تكن متأكداً من أن هذه الخدمة هي الأنسب لك أو لديك استفسار، يمكنك حجز جلسة استشارية مجانية تساعدنا على فهم احتياجك بشكل أفضل وتحديد الخدمة المناسبة لك. وذلك من خلال الرابط التالي: حجز استشارة مجانية
في حال تعذر الحضور أو الرغبة في إعادة الجدولة أو إلغاء الجلسة، نرجو التواصل معنا قبل ٢٤ ساعة على الأقل . الجلسة ستُلغى في حال التأخر أكثر من ١٠ دقائق عن الموعد. نرجو الاطلاع على سياسة الاسترجاع والإلغاء قبل الحجز